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Taxa Metabólica Basal (TMB)
Sedentário: pouco ou nenhum exercício
Leve: faça exercícios 1-3 vezes/semana
Moderado: faça exercícios 4-5 vezes/semana
Ativo: exercício diário ou exercício intenso 3-4 vezes/semana
Muito Ativo: exercício intenso 6-7 vezes/semana
Extra Ativo: exercício diário muito intenso ou trabalho físico
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